心理健康教案：合理归因，奋勇向前

作者：本站编辑文章来源：心理学会更新时间：2007-05-31 发表文章

合理归因，奋勇向前

活动目的：1、使学生了解合理归因对自己的重要性及合理归因的方法。

2、让学生学会合理归因。

活动准备：1、教师学习归因理论

2、教师对学生期中考试情况有所了解

3、课题小黑板

活动过程：

一、教师导入：

同学们，期中考试刚过。这次期中考试是对你们进入初中以来所学知识的一次全面的检阅，相信大家对这次考试有很多话要讲吧。现在，我请同学们将自己考完后最突出的感受谈一下。通过刚才同学的发言，使我了解到大家对考试的心情，很令人理解，在谈的过程中，自然会涉及到考好考坏的原因。在心理学上，给自己某种行为后果找一下原因，叫归因。在今天我们这堂课上所讲的归因对大家来说非常重要，因为这是一项很重要的技能，这不光涉及到我们的学习，还可以运用到你所做的任何一件事。举个很简单的例子，你在数学学习中形成的计算能力能运用到很多方面，如买东西时价钱的计算等。那么，究竟什么样的归因才是合理的呢？今天，我们就来谈谈这样一个话题。

一、心理测验：我的归因特点

（一）教师组织学生进行自我测试。

了解影响自己学习的原因，如果你认为符合自己的情形，请在题后打√

学习成绩不理想，是因为：

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1、家中无人指导我解答疑难作业

2、学习科目过于枯燥

3、家里环境差，无法学习

4、父母不关心自己的学习

5、班级学习风气不好

6、学校令人讨厌

7、教师的教学方法不适合自己

8、运气不好，复习的内容总不考

9、考题总是太难

10、不喜欢科任老师

11、平时养成了懒散的习惯，不愿学习

12、没有有效的学习方法

13、情绪不稳，常被无端情绪干扰

14、缺乏恒心和毅力

15、不会妥善安排学习时间

16、学习基础不好

17、自己努力不够

18、身体不佳，无法集中精力学习

19、对学习没有兴趣

20、本身能力不够

在你所选的内容中再选出五个最主要的，将它们按照重要的次序填写（写题号即可）

如果你认为还有其他原因，请写在下面：

（二）统计（1—10）打√的有多少个，（11—20）打√的有多少个。

（三）鉴定：我是个部控制的人。

教师指导语：如果你倾向于更多地选择前十个答案，那么，你是个外部控制的人，也就是说你习惯于将事情的成败归因于外部，如果你选的答案大多是后十个选项，那么，你善于从自己的内部寻找成败原因，你是一个内部控制的人。究竟哪一种更合理呢？怎样的归因方法才能使我们增强自信，增强责任感，从而获得进步呢？下面我们来分析三个具体事例，学习合理的归因方法。

二、怎样合理归因

（一）要求讨论围绕两个问题进行

1、归因与行为、后果的关系是怎样的？

2、归因的不合理处是什么（引起此种归因的原因是什么）

（二）全班一起分析两个事例

1、某学生高一时学习成绩较好，高二成绩下降，他认为成绩不好的原因是自己不是学习的材料，再努力学习也没有用。

A 设想该学生以后的行为和后果：妄自菲薄、情绪消极、自暴自弃、厌学、学坏等

B归因不合理处：自卑、片面分析自我、未客观分析内外因素等

2、某学生高一时学习成绩较好，高二成绩下降，他认为成绩不好的原因是高二换的教师教得不好，太倒霉了，无法提高成绩。

A 设想该学生以后的行为和后果

心烦闹情绪、上课不认真学、逃学、成绩越来越差

心烦上课不听讲，课下自学，多花时间，成绩可能跟上

心烦上课不听讲，请家教，产生依赖思想等

B归因不合理处：片面，只看外因不看内因，对老师缺乏客观分析，情绪化，不能冷静对老师等，长期下去容易形成消极暗示。

（二）第三个事例，请学生当一回将军

教师讲故事：从前有一个将军，在率军打仗之前，他当着全体将士的面进行了依次占卜，当他抽签时，全体将士都屏住了呼吸，因为抽签的结果将告诉他们这次出征能否取胜。将军把签郑重地举到将士面前，上面清清楚楚写着“神将帮助你们赢得战争的胜利”。全体将士欢呼雀跃。结果，将军率领他的军队取得了一个又一个的胜利。在庆功会上，将士们纷纷说：“如果没有神，我们将不能取得胜利，让我们为神而干杯。”听了将士们的话，将军微笑着拿出所有的签，令人惊奇的是所有的签上都写着同样的话。看着惊呆了的众将士，将军激动地说：“勇敢的将士们，你们才是赢得这次胜利的决定力量，没有神帮助我们，我们完全靠自己，让我们为自己干杯吧！”

这次胜利显示“合理归因秘诀”，请同学们当一回将军，补充说出将军的话。

故事给我们的启示是：事物成败的关键是内因不能一味地强调外因，忽视自我的力量会失去自信和责任感。

（四）师生共同归纳总结

1、从以上三个事例可以说明归因与行为、后果的关系是怎样的。

归因特点直接影响人的行为和结果，对人的成就和事业有重要影响。

2、正确的归因方法是什么？

三要三不要原则

第一、要客观分析你成败的原因，不要主观臆断。

第二、一般情况下，都要先从自己内部找原因，激发自己的责任感，不要一味埋怨外部环境，也不要一味自责。

第三、要尽量找自己可以改变的原因，不要过多归于不可改变的因素。

我们可以根据人们对命运的不同看法将人简单分成两类：内部控制型和外部控制型。如果你相信，自己的成功与失败都与自己的努力有关，自己的命运完全由自己来把握，那么，你是内部控制型的人。反之，如果你认为自己的成功与失败都是由不可控制的外部因素决定，自己的努力起不了多大的作用，那么，你是属于外部控制型的人。内部控制型的人象生命长河中一名勇敢的舵手，时时都与大风大浪搏斗；外部控制型的人则是时时等待命运之神的恩赐，做着“守株待兔”的美梦。这两种人对命运的看法，直接决定了他们的生活道路及他们的命运。

归因举例：

数学考试成败的原因

成就状态	原因	例子
成就	能力	我擅长数学
	努力	我复习得很充分
	任务难度	这次考试太容易了
	运气	这次考试，太运气了
失败	能力	我不擅长数学
	努力	我准备得不充分
	任务难度	这次考试太难了，没有人考得好
	运气	这次考试我很不走运