18、自我开放技术

一、含义
    自我开放也称自我暴露、自我表露，是指咨询师提出自己的情感、思想、经验与求助者共同分担。

二、意义
    自我开放再面谈中十分重要。原来只强调求助者的自我开放，以后逐渐认识到咨询师的自我开放有和求助者的自我开放相等的价值。自我开放可以建立并且促进咨访关系，能使求助者感到有人分担了他的困扰，感受到咨询师是一个普通的人，能借助咨询师的自我开放来实现求助者更多的自我开放。

三、自我开放的两种形式
（一）第一种形式
    咨询师把自己对求助者的体验感受告诉求助者若告知的信息是积极、正面、赞扬性的，则为正信息，如“对于你刚才的坦率，我非常高兴。”一般来说，正信息能使求助者得到正强化，能使求助者愉悦的受到鼓励，促进咨询关系建立和巩固，激励其行为以及相应的行为。
（二）注意
1、咨询师传达的正信息，应该具有：内容是实事求是的；态度是真诚欣赏的；时机是即时合适的；程度是恰到好处的；目标是对方需要的。若表达的是消极的、正面的、批评性的信息，则为负信息，如“你迟到了20分钟，我觉得有些不愉快。或许你有什么原因，你能告诉我吗？”
2、传达负信息的自我发放时，应注意到它可能会产生的负作用，也就是说，不能只顾自己表达情绪而忽视了体谅求助者的心情，所以，上例中后半句是必要的。
（三）第二种形式
    咨询师暴露与求助者所谈内容有关的个人经验，借自我开放来表明自己理解并愿意分担求助者的情绪，促进求助者更多地自我开放。如，“你所提到地考试前紧张，我以前也有这种经验，每到大考前，我就开始不安、烦躁，晚上睡不好。。。”

四、自我开放四层次
1、咨询师自动疏远求助者，闭口不谈自己的事情；如果他提到自己一些事，也只是想达到自己的目的而已；当咨询师谈自己的事时，谈得很过分。
2、咨询师不主动谈自己的事，他只直接回答求助者所问的问题，或者回答得很犹豫及草率，结果求助者只知道他自己问得问题而已。
3、咨询师真诚地提出自己和求助者有关的态度和经验，他只提出表面的感觉，没有把内在或特殊的感觉说出；求助者了解到咨询师的想法和感觉，可能对他处理问题有帮助。
4、在讨论求助者关心的问题时，咨询师也自愿地谈到他自己的思想、经验及感觉。对咨询而言，这做法可能含有危险（可能遭到求助者的拒绝）

五、功能
1、增进彼此的信任感。
2、鼓励求助者进一步吐露欲探讨的问题。
3、对求助者产生示范作用。
4、协助求助者集中探讨问题的关键。
5、协助求助者获得启示。
6、让求助者领悟到咨询师的平凡，愿意对自己的问题负责。

六、适当时机
1、咨询师与求助者建立了良好的关系。
2、咨询师确信开放、表露自己的类似经验，有助于求助者问题的解决。

七、注意事项
1、自我开放需建立在一定的咨访关系上，有一定的谈话背景，如果过于突如其来，可能会超出求助者的心理准备，反而起不到好的效果。
2、自我开放的内容、深度、广度都应与求助者所涉及的主题有关，适可而止。
3、咨询师的自我开放不是目的而是手段，应始终把重点放在求助者身上。故开放数量不宜多。咨询时间使求助者的。
4、咨询师不可借自我开放的时机，批评求助者对问题的感觉、想法与行为反应。
5、须避免自己成为咨询中的助教，使话题重心转到咨询师身上。
6、咨询师的自我开放应协助求助者注意到问题的关键，以及求助者可以运用的资源上。

八、原则
   总之，自我开放应以有助于促进咨访关系、促进求助者进一步自我开放和深入地了解自己、加强咨询效果为准则。凡是有悖于此，都要避免。

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