如何对待和接受心理咨询?
心理学会
2006-10-03
责任编辑: 心理学会
曾经听到过学生之间的这样一段对话：
“学校的心理咨询室你进去过没有？”
“没有，我为什么要去心理咨询室？我可没有精神病。”
“我今天看到班上小王同学去了心理咨询室，他看上去好好的，没有什么病，干嘛去咨询室？”
“真的吗？太奇怪了，要不他真有精神病，我们不知道吧！”
这些学生的对话其实反映了青少年对心理咨询的一些模糊看法。
究竟什么是心理咨询？什么人需要心理咨询？如何接受心理咨询？这些青少年很需要了解的。
心理咨询在近几年有较快的发展，不少学校纷纷成立了心理咨询室。“咨”，即为商量之意；“询”，即为询问之意。咨询就是商讨、劝告、质疑的意思。心理咨询就是指心理咨询员借助于耐心、真诚的交谈，与求询者（咨询对象）建立融洽的咨询关系，给求询者以启发、帮助、支持、指导，解决心理困扰，促进其人格不断完善及潜能充分发挥的一种心理帮助过程。
由此可见，不是有精神病的人才要去咨询，每个人都可以去咨询。当你在学习、交往中产生紧张焦虑的情绪，又不知如何克服时；当你与同学、朋友、老师、家长处不好关系而苦恼时；当你产生厌学情绪或无法集中注意力进行学习时；当你进入青春期，而对自己的体形变化不知如何对待时……都可以去心理咨询室，请心理咨询员向你提供服务、帮助、疏导。总之，通过心理咨询，可以使求询者在认识、情感和态度、行为上有所变化，解决其在学习、工作、生活、交往等方面出现的心理问题，从而更好地适应环境，保持身心健康。
要是你想去心理咨询，在踏入咨询室前，就得做好以下一些心理准备：
1．要准备积极主动参与。不能像到医院去就诊那样，把病情向医生一说，就被动地等待医生开药方、配药。在整个咨询过程，求询者必须是一个积极主动的角色，心理咨询员往往只是配角，他的作用在于帮助求询者自己面对现实，采取恰当的方法来解决自己的心理问题。
2．要建立强烈的求询动机。要想在心理咨询中取得满意的效果，必须要有改善或改变自己某一方面状况的真诚愿望。在去咨询以前，要首先给自己提两个问题："对自己目前的现状，我确实不满意吗？""我确实愿意在某个方面、某种程度上改变自己吗？"如果你的回答是肯定的，你可以去心理咨询；如果你的回答是否定的，那么你就很难从心理咨询中得到真正有价值的帮助。
3．建立一个现实的心理咨询的期望。心理困惑、心理障碍不可能像感冒那样吃些药片就会很快恢复，它需要有一个过程，要耐心实施心理咨询员的指导计划，切不可因一时看不到明显的咨询效果就放弃。
4．要打破“凡病须吃药”的老观念。求询者不必非吃药不可（严重心理障碍者除外），“心病还须心药治”，心理咨询员真诚热情的态度，耐心的倾听，坦诚的忠告，悉心的指导，是医治心病的良方。
此外，在心理咨询过程中，尽可畅所欲言，不必有任何顾忌。因为你在咨询谈话中所涉及的任何内容，都属于保密的范围。保密性，是心理咨询活动的第一原则，所有的心理咨询员都严格地遵循这一原则。对任何人，包括你的领导、老师、家长或同学、朋友，咨询员都一概保密。所以在咨询过程中，你完全可以毫无顾忌地畅所欲言。
这就是心理咨询，在整个心理咨询过程中，你是“主人”，而咨询员只是为你服务的“仆人”。如你不满意某一询员，也可以随时中止咨询，或要求调换询员。
当你需要心理咨询时，应该大胆地走进心理咨询室，让自己成为一个身心健康的人。
目前，我们学校除了开设心理咨询室之外，还建立了心理咨询信箱和网上心理咨询信箱及相关网页，愿意接受心理咨询的同学完全可以采取自己喜欢的方式随时参与进来。
“学校的心理咨询室你进去过没有？”
“没有，我为什么要去心理咨询室？我可没有精神病。”
“我今天看到班上小王同学去了心理咨询室，他看上去好好的，没有什么病，干嘛去咨询室？”
“真的吗？太奇怪了，要不他真有精神病，我们不知道吧！”
这些学生的对话其实反映了青少年对心理咨询的一些模糊看法。
究竟什么是心理咨询？什么人需要心理咨询？如何接受心理咨询？这些青少年很需要了解的。
心理咨询在近几年有较快的发展，不少学校纷纷成立了心理咨询室。“咨”，即为商量之意；“询”，即为询问之意。咨询就是商讨、劝告、质疑的意思。心理咨询就是指心理咨询员借助于耐心、真诚的交谈，与求询者（咨询对象）建立融洽的咨询关系，给求询者以启发、帮助、支持、指导，解决心理困扰，促进其人格不断完善及潜能充分发挥的一种心理帮助过程。
由此可见，不是有精神病的人才要去咨询，每个人都可以去咨询。当你在学习、交往中产生紧张焦虑的情绪，又不知如何克服时；当你与同学、朋友、老师、家长处不好关系而苦恼时；当你产生厌学情绪或无法集中注意力进行学习时；当你进入青春期，而对自己的体形变化不知如何对待时……都可以去心理咨询室，请心理咨询员向你提供服务、帮助、疏导。总之，通过心理咨询，可以使求询者在认识、情感和态度、行为上有所变化，解决其在学习、工作、生活、交往等方面出现的心理问题，从而更好地适应环境，保持身心健康。
要是你想去心理咨询，在踏入咨询室前，就得做好以下一些心理准备：
1．要准备积极主动参与。不能像到医院去就诊那样，把病情向医生一说，就被动地等待医生开药方、配药。在整个咨询过程，求询者必须是一个积极主动的角色，心理咨询员往往只是配角，他的作用在于帮助求询者自己面对现实，采取恰当的方法来解决自己的心理问题。
2．要建立强烈的求询动机。要想在心理咨询中取得满意的效果，必须要有改善或改变自己某一方面状况的真诚愿望。在去咨询以前，要首先给自己提两个问题："对自己目前的现状，我确实不满意吗？""我确实愿意在某个方面、某种程度上改变自己吗？"如果你的回答是肯定的，你可以去心理咨询；如果你的回答是否定的，那么你就很难从心理咨询中得到真正有价值的帮助。
3．建立一个现实的心理咨询的期望。心理困惑、心理障碍不可能像感冒那样吃些药片就会很快恢复，它需要有一个过程，要耐心实施心理咨询员的指导计划，切不可因一时看不到明显的咨询效果就放弃。
4．要打破“凡病须吃药”的老观念。求询者不必非吃药不可（严重心理障碍者除外），“心病还须心药治”，心理咨询员真诚热情的态度，耐心的倾听，坦诚的忠告，悉心的指导，是医治心病的良方。
此外，在心理咨询过程中，尽可畅所欲言，不必有任何顾忌。因为你在咨询谈话中所涉及的任何内容，都属于保密的范围。保密性，是心理咨询活动的第一原则，所有的心理咨询员都严格地遵循这一原则。对任何人，包括你的领导、老师、家长或同学、朋友，咨询员都一概保密。所以在咨询过程中，你完全可以毫无顾忌地畅所欲言。
这就是心理咨询，在整个心理咨询过程中，你是“主人”，而咨询员只是为你服务的“仆人”。如你不满意某一询员，也可以随时中止咨询，或要求调换询员。
当你需要心理咨询时，应该大胆地走进心理咨询室，让自己成为一个身心健康的人。
目前，我们学校除了开设心理咨询室之外，还建立了心理咨询信箱和网上心理咨询信箱及相关网页，愿意接受心理咨询的同学完全可以采取自己喜欢的方式随时参与进来。
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