心理学会 2006-06-26 责任编辑: 心理学会

下面的测验旨在对中学生的考试焦虑心理作客观的诊断。刻测验共有33道题，每题有4个备择答案，根据自己的实际情况，在题目后面圈出相应字母，每题只能选择一个答案，其相应字母的意义是：

A：很符合自己的情况。

B：比较符合自己的情况。

C：较不符合自己的情况。

D：很不符合自己的情况。

在重要的考试前几天，我就坐立不安了。 临近考试时，我就泻肚子了。 一想到考试即将来临，身体就会发僵。 在考试前，我总感到苦恼。 在考试前，我感到烦躁，脾气变坏。 在紧张的温课期间，常会想到：“这次考试要是得到个坏分数怎么办？” 越临近考试，我的注意力越难集中。 一想到马上就要考试了，参加任何文娱活动都感到没劲。 在考试前，我总预感到这次考试将要考坏。 在考试前，我常做关于考试的梦。 到了考试那天，我就不安起来。 当听到开始考试的铃声响了，我的心马上紧张地急跳起来。 遇到重要的考试，我的脑子就变得比平时迟钝。 看到考试题目越多、越难，我越感到不安。 在考试中，我的手会变得冰凉。 在考试时，我感到十分紧张。 一遇到很难的考试，我就担心自己会不及格。 在紧张的考试中，我却会想些与考试无关的事情，注意力集中不起来。 在考试时，我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。 在考试中，我会沉浸在空想之中，一时忘了自己是在考试。 考试中，我想上厕所的次数比平时多些。 考试时，即使不热，我也会浑身出汗。 在考试时，我紧张得手发僵，写字不流畅。 考试时，我经常会看错题目。 在进行重要的考试时，我的头就会痛起来。 发现剩下的时间来不及做完全部考题，我就急得手足无措、浑身大汗。 如果我考了个坏分数，家长或教师会严厉地指责我。 在考试后，发现自己懂得的题没有答对时，就十分生自己的气。 有几次在重要的考试之后，我腹泻了。 我对考试十分厌烦。 只要考试不记成绩，我就会喜欢进行考试。 考试不应当像在这样的紧张状态下进行。 不进行考试，我能学到更多的知识。 计分与评价：

统计你所圈各个字母的次数，每圈一个A得3分、B得2分、C得1分、D得0分。用下列公式可以算出你的总得分：

总得分=3×圈A的次数+2×圈B的次数+圈C的次数

根据你的总得分查下面的评价表，就可以知道你的考试焦虑水平。

　

　

评 价 表

总 分 焦 虑 水 平
0--24 镇 定
25--49 轻度焦虑
50--74 中席焦虑
75--99 重度焦虑

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