教师心理健康引发关注 专家支招:学会放松

在昨日举行的文化沙龙上，与会教师露出开心的笑  记者王春胜／摄

    新华网河南频道9月9日讯  河南商报报道：（记者肖芳／文）社会期望值高，家长、学生的期待使老师的压力日益增大，怎么办？合理宣泄吧！

    昨日，郑州市管城区组织了一场特别的未成年人文化沙龙，谈论的主题是教师心理健康。河南大学心理健康中心主任王瑶说，老师要学会放松，保持阳光心态，学会合理宣泄，别把情绪带进校园。

    学生喜欢老师像家人

    班里丢了钱，老师在班里进行了选举，１３岁的王洋被选举成“小偷”。王洋从此辍学在家，怨恨社会。本报９月７日Ａ１４版报道的《１３岁男生被选举成“小偷”》的报道，成了教师心理不健康的反面教材。

    河大心理健康中心主任王瑶说，王洋是一个发人深省的例子。教师心理健康是促进学生心理健康教育的保证。只有心理积极、健康的教师，才能制造出和谐与温馨的学习气氛，使学生心情愉快。如果教师情绪紧张、烦躁、忧郁，学生就会惶恐不安。

    “我希望我的老师和蔼可亲，就像我的家人一样。”在文化沙龙现场进行的一项调查，五里堡小学所有的学生给出了一致答案。

    半数教师存在心理问题

    国家中小学心理健康教育课题组对２２９２名教师抽样调查结果表明：５１％的教师存在心理问题（见图），６９％的教师自卑心态严重。

    五里堡小学二年级的数学老师王琳说，社会对老师的期望值越来越高，素质教育对老师提出了更高的要求，不少家长把孩子送进学校就将孩子的教育完全交给老师，老师尤其是女老师的家庭负担、社会、工作等方方面面的压力，使人身心疲惫。

    河大心理健康中心主任王瑶说，身为教师，如果你出现强迫、抑郁、精神不振、焦虑、偏执、敌对、神经衰弱、失眠等症状，就说明你已经有心理问题，需要调整。

    倾诉是减压好方法

    王瑶说，负责的老师，尤其是新老师，教书育人的担子使得他们苛求完美。时间长了，他们变得敏感，一旦出错，他们就会强烈的自责，从自责到自卑，产生心理问题。如果不及时调整，一旦爆发，就一定会影响学生。

    倾诉是宣泄的好方法，好老师应该保持阳光心态。王瑶说，听激进的音乐，大声喊，都是方法，但倾诉是最好的方法。倾诉的对象可以是朋友，可以是同事，甚至可以是你的学生。