心理学会 2006-08-24 责任编辑: 心理学会

书 名：理智与情感
——如何通过情感调适获得成功
作 者：【美】弗朗西斯·威尔克斯 著
吴乃华 唐立 杨厚兰 译
出版社：世界知识出版社
出版日期：2001年5月
定 价：18.50元

内容简介：
　　 本书将帮助你理解和分清15种主要的情感状态，找出每种重要情感的根源和触发因素，采取超越情感的行动，并使它改变你的生活，理解情感的理智基础，成为你自己感情的指导者。
读过本书你会认识到，人人都梦想的幸福——巧克力、好工作、好伴侣、发财成名——未必使你幸福，内心对情感的调适才能使你获得永恒的幸福。
幸福来源于你自身而非外界。做自己的心理医生吧。
目 录：

第一部 合理的精神结构

　　第1章 情感文化
　　第2章 理性与情感的关系
　　第3章 向情感学习的方式
　　第4章 男人思考，女人感觉--揭开金星与火星神话的神秘面纱
　　第5章 发展精神家庭
　　第6章 如何指导自己的情感

第二部 情感的本质

　　第7章 攻击性
　　第8章 愤 怒
　　第9章 忧 虑
　　第10章 厌 倦
　　第11章 抑 郁
　　第12章 嫉 妒
　　第13章 畏 惧
　　第14章 悲 伤
　　第15章 内 疚
　　第16章 仇 恨
　　第17章 希 望
　　第18章 寂 寞
　　第19章 爱 情
　　第20章 骄 傲
　　第21章 拒 绝

后 记 培育欢乐

文章选读：

　　第1章 情感文化

　　情感文化的重要性

　　一天早晨，一个男人走进办公室。他的妻子刚刚和他大闹一场，并威胁说，如果他再不“敞开心扉，开放情感”，就要离他而去。他对此极为恐惧，但立即把这种情绪压了下去，因为他忍受不了由恐惧所导致的那种虚弱感。他强压着怒火和伤痛去上班，准备和碰到的随便什么人干一架。事实上，在抵达办公室外之前，他已经和另外一个女司机发生了争吵，那个人挨骂后气得昏头昏脑，没准一会儿要出交通事故。他还和停车场的服务工人吵了一架。
　　那一天他不断找茬，挑剔在他手下干活的人。不是讽刺挖苦，就是颐指气使，盛气凌人。人们开始感到不知所措，动辄得咎。他们的工作因此而深受其扰，这位生气的经理得罪了大多数下属。到午饭时，人们已经准备杀了他——即使这不是真的，而只是反映了人们的某种情绪。晚上他回到家，发现妻子为他准备了丰盛的晚餐。她很害怕会失去他，因为她知道，自己受不了孤独，同样，他也怀有这种恐惧。于是，香槟和性爱便把这场争吵平息了下去。
　　由此可以看到，当那个男人不能控制自己的情感时，结果往往很糟糕：他使周围的人不愉快，使他们的工作效率降低，或许也会给他带来危险。但事件的原因很有趣。那个男人以为妻子要离开他，他无力应付此事，感到六神无主。他在情感方面缺乏知识，而他的妻子也好不到哪儿去。最初，她希望得到他在情感上的回应，而他当时对此显然十分茫然。或许，她把自己对情感开放的需要强加给了丈夫。她在情感上得不到满足，使要求他表现出奔放的情感。接着，她的要求变成了威胁。在情感方面，威胁讹诈决不是一件好武器，不是有情感文化的人应该用的。情感响应必须是真诚的，人们可以就此进行请求，便决不能靠威胁来强求，那样做是滥用权利。表面上的和解只是一种假象，事实上，双方根本没有达成一致。恐惧使婚姻双方维持原状，而并没有丝毫改善。
　　从男人的角度来看，如果他具备情感文化，他本来可以告诉她，他知道她请求他开放感情，但出于个人原因，他目前还无法答应她。他知道她很绝望，但他不能在讹诈面前被逼着谈论自己的感情，因为好坏是讨好她。在上班的路上，他可以抽出一些时间，思考所发生的事情和他自己的情感。然后，他将来到办公室——在路上不会和其他司机或停车场工人吵架——准备和同事们一起工作，成功地进行管理、激励下属。而下属很可能以高效就绪的工作来回报他。
　　他晚上回家后，他的妻子还有机会继续她自己有关情感问题的谈话。他们在交谈中，很可能会谈到那些令人忧虑痛苦的问题，并会互相支持，而不是相互冷漠。他们可以谈谈各自感到恐惧、愤怒和厌烦的事情，并会明白，这些问题并不都是因他人的行为所造成。实际上，它们既与夫妻双方的早年生活经历有关，也受到各自态度的影响。他们意识到，在某种程度上，他们的行为源于自己的情绪感受，这种认识减轻了对方的思想负担。他们可能会自然而然地打开一瓶酒，并上床欢爱，但这是因讨论所造成的融洽，而不是某种“事先精心策划”的和解企。这个时候，两人都会正视他们的恐惧，即害怕对方离开，他们会断定，尽管两人确实都不希望发生这种事情，但他们都能够独自处理这个问题。
　　你倾向于哪一种选择？如果你选择前者，那么这本书显然不适于你。如果你选择后者，或者有与此类似的倾向，那么请继续阅读本书。这条路通往情感文化。它意味着学习读懂情感，正像我们能够读懂文字一样。情感文化也称情感理智。情感文化用来表示情感的理智，尽管它们不是同义词，但在实践中含义十分接近。我们能够学会理智地对待我们的情感，并理智地处理日常生活中的问题。为了掌握情感文化，人们需要知识，并在实践中发展有关的技巧。像学外语一样，掌握这种技巧不可能一蹴而就。任何新的技巧都需要进行实践，需要有耐心。在学习的过程中，挫折是难以避免的。

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