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《自爱的艺术》

心理学会 2006-09-03 责任编辑: 心理学会
书 名：自爱的艺术
作 者：【德】尼娜·拉里什－海德尔 著
张勐 译
出版社：文匯出版社
出版日期：1999年12月
定 价：12.00元


内容简介：
　　本书作者悉心地告诉你什么是自爱，自爱的重要性，以及如何步步迈向自爱，还剖析了不能自爱的种种原因，不自爱的后果等等。读完本书你会有种豁然开朗的感觉，让你更懂得自爱！是一本很好的自助书！
目 录：

序

自序

我写本书的出发点

引言

1．什么叫自爱
　　我不需要为此干点什么
　　我不能丢掉这种价值观
　　我不需要干出什么名堂

2．自爱的重要性
　　当你爱自己的时候
　　当你不爱自己的时候

3．自爱与自私的区别
　　人怎么会变得自私的？
　　自私自利者的哲学

缺乏爱的原因

1．导致缺乏自爱的原因
　　最基本的体验：非爱
　　父母的谎言
　　自我闭锁
　　品行不端
　　自身的阴暗面
　　不容纳自己
　　不想学习
　　自私自利
　　不愿意认识自己

2．阻碍自爱的一切因素
　　行为方式
　　角色
　　规范
　　对待自己的方式

不自爱的后果

1．当一个人不自爱的时候，对他有什么害处？
　　自我评价能力很弱或不存在
　　自尊心很弱或不存在
　　自信心缺乏
　　自我信任感很弱或缺乏
　　自我表达力缺乏
　　自我责任心缺乏
　　自我意识很弱或缺乏
　　对待恐惧障碍
　　自我调节障碍
　　内心狭隘
　　忽视内心需求
　　沟通能力缺乏

2．当社会和社会团体的每个成员不自爱时，对整个社会和社会团体有什么害处？

步步迈向自爱

1．学会认识自己
　　什么叫认识自己？
　　可以认识的一切有哪些？
　　认识的不同方式
　　妨碍自我认识的因素
　　哪些内心态度支持认识？

2．学会接受自己
　　容忍和接受的区别
　　接受是每个所期待的改变的基础

3．与自己建立起富有成效的关系
　　什么是与自己的关系？
　　打开与自己有意识的关系的大门
　　发展与自己的关系
　　加深与自己身体的关系
　　在别人身上认识自己

4．重新找回你原来的目标

序言摘选

我写本书的出发点

　　爱是唯一的力量，把我们与我们内部和外部的一切联系起来。她能消除一切对立，化解一切分歧。爱能让一切想要表达什么——不管用什么方法——就是什么，而不必加以回避。
　　就身心的康复而言，每种真正意义上的治疗只有通过爱才有可能完成。这种爱是一种无所不在的能量。当我们愿意向她敞开心扉的时候，她随时愿为我们效劳。前提是，我们必须逐步学会容纳我们内部和外部的一切，同时保持坦诚相待。
　　绝大多数人有这么一种错觉，如果他们做到了爱自己和别人，那么就会阻碍他们向爱的方向发展。
　　由于爱是一种意识形态，而且只有少数人在追求，因而非爱充斥了我们这个星球。结果是，人类变得越来越野蛮，同时受到的威胁也越来越大。
只有人与人之间的联系——以及与自己的关系——跟社会制度遵循爱的准则，才能为人类服务，从而使个人以及整个人类向前发展。
尽管非爱的后果还记忆犹新，我们在这个时代又重新有了机会，致力于爱的事业，为拯救整个人类作出贡献。
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